Фитнес
тренинг

Фитнес
Идеал тело

  • Смена силовых блоков
  • Снижение веса
  • Красивый силуэт тела
  • Для всех уровней подготовки

Фитнес тренировка построена на смене силовых блоков. Рассчитана на снижение веса. Позволяет не только укрепить мышцы и сжечь большое количество калорий, но и подкорректировать проблемные зоны, сформировать красивый силуэт тела.

Занятия имеют умеренную интенсивность и подходят для всех уровней подготовки.

ТАБАТА

  • Жиросжигающая

  • Высокоинтервальная

  • Рассчитана на похудение

  • Для физически подготовленных

Жиросжигающая высокоинтервальная тренировка. Рассчитана на похудение.

НЕ ПОДХОДИТ: физически неподготовленным людям без опыта тренировок тем, кто имеет заболевания сердечно-сосудистой системы тем, кто имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом и суставами.

СТРЕТЧИНГ

  • Растяжка мышц

  • Развитие гибкости

  • Для всех уровней подготовки
  • Любой возраст

Направлен на растяжку мышц всего тела, на развитие гибкости и эластичности. 

Можно заниматься стретчингом в любом возрасте и при любом уровне подготовки и даже при полном ее отсутствии как таковой.

MEGFIT

  • Силовая тренировка

  • Кардио

  • Интервальная жиросжигающая

  • Для всех уровней подготовки

Различные программы Megfit.

Тренировка на пресс, кардио-разминка, силовая тренировка с использованием оборудования (гантели, бодибары, фитболы). Функциональный тренинг направленный на похудение и проработку всех групп мышц. Кардио-тренировка с весом собственного тела. Интервальная жиросжигающая тренировка. Тренировка на тонус мышц и похудение.

Армрестлинг

  • Физическая работоспособность

  • Выносливость

  • Сила

  • Для мужчин и женщин

Вид борьбы на руках между двумя участниками. Во время матча одноимённые руки соревнующихся ставятся на твёрдую, ровную поверхность, и ладони сцепляются в замок. Задачей соревнующегося рукоборца является прижатие руки противника к поверхности. На участников поединка накладывается ряд временных, технических и тактических ограничений.

ДЖАМПИНГ

  • Кардио-тренировка

  • Укрепление стабилизаторов кора

  • Улучшение координации

  • Для всех

Это тренировка на специальных шестиугольных батутах. Один из главных плюсов таких занятий заключается в низком риске травм, в частности повреждений суставов или поясницы. Джампинг может стать отличной альтернативой привычным кардио-тренировкам и разнообразить рутину.

Кроме того, он:

  • способствует укреплению мышц таза, позвоночника и плеч;
  • улучшает координацию (баланс, равновесие, ловкость);
  • увеличивает скорость сжигания подкожного жира;
  • стабилизирует работу функциональных систем организма (сердце, лёгкие);
  • снимает нервное напряжение.

ЦИГУН

  • Международная методика восстановления и поддержания здоровья

  • Укрепление тела и иммунитета

  • Уравновешивание психики

  • Наполнение себя энергией

На занятиях вы научитесь сбалансированной и согласованной работе всех частей тела, разовьете чувствительность и осознанность, научитесь понимать свой организм, эффективно управлять им, эффективно дышать,​ мыслить.

Организм становится устойчивым к болезням и стрессам, выправляются дисфункции органов, суставов, позвоночника.

Тело становится послушным, гибким, улучшается самочувствие. Повышается работоспособность и выносливость.

Внутри поселяются​ спокойствие, появляется больше терпимости и доброжелательности. В целом меняется мироощущение.

ПИЛАТЕС

  • Приведение организма в тонус

  • Подтяжка мышц тела

  • Общее укрепление организма

Комплекс гимнастических упражнений, направленный не на развитие физической силы, а на подтяжку мышц тела, приведение организма в тонус, а также служащий для общего оздоровления организма. 

Главное – следить за дыханием и концентрироваться на технике движения. Для этого важно контролировать работу пресса и координацию взаимодействия частей тела.

Во время занятий не будет сильного утомления или напряжения, однако мышцы всё равно подтянутся, позвоночник выпрямится, а организм получит заряд энергии и бодрости.

САМООБОРОНА

  • Для детей и взрослых

  • Отличная физическая подготовка

  • Полезные навыки

Занятия по самообороне универсальны и необходимы каждому. На занятиях под руководством опытного тренера ваш ребенок:
— научится защищаться и правильно применять свою силу,
— повысит тонус мышц, выносливость, улучшит физическую форму,
— научится работать в команде и взаимодействовать,
— повысит уровень самодисциплины. 

В «АТОМЕ» работают лучшие профессиональные тренеры, которые найдут подход к любому ребенку.

развивающая гимнастика для детей

  • Для детей от 4 лет

  • Укрепление здоровья

  • Развитие ловкости и гибкости

Если вы хотите, чтобы ваш ребёнок был более ловким, сильным, гибким, физически развитым, приводите его на занятия в наш клуб.  Укрепите здоровье вашего малыша и помогите ему достичь успехов!

Развивающая гимнастика подойдёт и девочкам, и мальчикам, возраст от 4 лет. Занятия ведёт наш талантливый, энергичный, профессиональный и очень внимательный тренер.


strip dance

  • Невероятная женственность

  • Уверенность в себе

  • Красивое тело

Чувственное, максимально женское направление, где движения тела говорят больше, чем слова. Srtip Dance — это про уверенность в себе, про возможность раскрепоститься и почувствовать себя привлекательной! Это важно для девушек и женщин любого возраста. 

Занятия помогут научиться танцевать, а также  помогут укрепить тело и здоровье, улучшить физическую форму. 

pole dance

  • Раскрытие женственности

  • Формирование прекрасной физической формы

  • Укрепление мышц

Танец на шесте (пилоне) сочетает элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Это упражнения для растяжки, проработки мышц ног и рук. Танец развивает мышцы верхней части тела при удержании собственного веса в различных положениях, а также спины, в основном, при стойках на руках, и пресса, поддерживая в тонусе всё тело.

Кроме того, это безумно красиво и доставляет настоящее эстетическое удовольствие. 

exotic pole dance

  • Раскрытие женственности

  • Красивая фигура

  • Укрепление мышц

Танцевальное направление, которое сочетает танцы на пилоне с различными элементами. Здесь меньше акробатики. Основной акцент сделан на танец, трюки являются лишь дополнением, подчеркивающим красоту хореографии и завершающим образ.
Exotic Pole поможет не только стать гибкой, подтянутой и грациозной, но также развить фантазию и придаст уверенности в себе.

strip plastic

  • Раскрытие женственности

  • Красивая фигура

  • Уверенность в себе

Чувственность, раскрепощение, пластичность, мягкость… Направление, которое поможет вам раскрыть свою женственность и сексуальность. Вы почувствуете уверенность в себе, прочувствуете красоту своего тела. 

Информация

Мы в соцсетях


Наверх

© АТОМ Фитнес-клуб в Витебске  |  Разработка Wel