Фитнес
тренинг

Фитнес
Идеал тело

  • Смена силовых блоков
  • Снижение веса
  • Красивый силуэт тела
  • Для всех уровней подготовки

Фитнес тренировка построена на смене силовых блоков. Рассчитана на снижение веса. Позволяет не только укрепить мышцы и сжечь большое количество калорий, но и подкорректировать проблемные зоны, сформировать красивый силуэт тела.

Занятия имеют умеренную интенсивность и подходят для всех уровней подготовки.

ТАБАТА

  • Жиросжигающая

  • Высокоинтервальная

  • Рассчитана на похудение

  • Для физически подготовленных

Жиросжигающая высокоинтервальная тренировка. Рассчитана на похудение.

НЕ ПОДХОДИТ: физически неподготовленным людям без опыта тренировок тем, кто имеет заболевания сердечно-сосудистой системы тем, кто имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом и суставами.

СТРЕТЧИНГ

  • Растяжка мышц

  • Развитие гибкости

  • Для всех уровней подготовки
  • Любой возраст

Направлен на растяжку мышц всего тела, на развитие гибкости и эластичности. 

Можно заниматься стретчингом в любом возрасте и при любом уровне подготовки и даже при полном ее отсутствии как таковой.

MEGFIT

  • Силовая тренировка

  • Кардио

  • Интервальная жиросжигающая

  • Для всех уровней подготовки

Различные программы Megfit.

Тренировка на пресс, кардио-разминка, силовая тренировка с использованием оборудования (гантели, бодибары, фитболы). Функциональный тренинг направленный на похудение и проработку всех групп мышц. Кардио-тренировка с весом собственного тела. Интервальная жиросжигающая тренировка. Тренировка на тонус мышц и похудение.

Армрестлинг

  • Физическая работоспособность

  • Выносливость

  • Сила

  • Для мужчин и женщин

Вид борьбы на руках между двумя участниками. Во время матча одноимённые руки соревнующихся ставятся на твёрдую, ровную поверхность, и ладони сцепляются в замок. Задачей соревнующегося рукоборца является прижатие руки противника к поверхности. На участников поединка накладывается ряд временных, технических и тактических ограничений.

ДЖАМПИНГ

  • Кардио-тренировка

  • Укрепление стабилизаторов кора

  • Улучшение координации

  • Для всех

Это тренировка на специальных шестиугольных батутах. Один из главных плюсов таких занятий заключается в низком риске травм, в частности повреждений суставов или поясницы. Джампинг может стать отличной альтернативой привычным кардио-тренировкам и разнообразить рутину.

Кроме того, он:

  • способствует укреплению мышц таза, позвоночника и плеч;
  • улучшает координацию (баланс, равновесие, ловкость);
  • увеличивает скорость сжигания подкожного жира;
  • стабилизирует работу функциональных систем организма (сердце, лёгкие);
  • снимает нервное напряжение.

Информация

Мы в соцсетях


Наверх

© АТОМ Фитнес-клуб в Витебске  |  Разработка Wel