Фитнес тренировка построена на смене силовых блоков. Рассчитана на снижение веса. Позволяет не только укрепить мышцы и сжечь большое количество калорий, но и подкорректировать проблемные зоны, сформировать красивый силуэт тела.
Занятия имеют умеренную интенсивность и подходят для всех уровней подготовки.
Жиросжигающая высокоинтервальная тренировка. Рассчитана на похудение.
НЕ ПОДХОДИТ: физически неподготовленным людям без опыта тренировок тем, кто имеет заболевания сердечно-сосудистой системы тем, кто имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом и суставами.
Тренировка на пресс, кардио-разминка, силовая тренировка с использованием оборудования (гантели, бодибары, фитболы). Функциональный тренинг направленный на похудение и проработку всех групп мышц. Кардио-тренировка с весом собственного тела. Интервальная жиросжигающая тренировка. Тренировка на тонус мышц и похудение.
Вид борьбы на руках между двумя участниками. Во время матча одноимённые руки соревнующихся ставятся на твёрдую, ровную поверхность, и ладони сцепляются в замок. Задачей соревнующегося рукоборца является прижатие руки противника к поверхности. На участников поединка накладывается ряд временных, технических и тактических ограничений.
Это тренировка на специальных шестиугольных батутах. Один из главных плюсов таких занятий заключается в низком риске травм, в частности повреждений суставов или поясницы. Джампинг может стать отличной альтернативой привычным кардио-тренировкам и разнообразить рутину.
Кроме того, он:
способствует укреплению мышц таза, позвоночника и плеч;
Международная методика восстановления и поддержания здоровья
Укрепление тела и иммунитета
Уравновешивание психики
Наполнение себя энергией
На занятиях вы научитесь сбалансированной и согласованной работе всех частей тела, разовьете чувствительность и осознанность, научитесь понимать свой организм, эффективно управлять им, эффективно дышать, мыслить. Организм становится устойчивым к болезням и стрессам, выправляются дисфункции органов, суставов, позвоночника.
Тело становится послушным, гибким, улучшается самочувствие. Повышается работоспособность и выносливость.
Внутри поселяются спокойствие, появляется больше терпимости и доброжелательности. В целом меняется мироощущение.
Комплекс гимнастических упражнений, направленный не на развитие физической силы, а на подтяжку мышц тела, приведение организма в тонус, а также служащий для общего оздоровления организма.
Главное – следить за дыханием и концентрироваться на технике движения. Для этого важно контролировать работу пресса и координацию взаимодействия частей тела.
Во время занятий не будет сильного утомления или напряжения, однако мышцы всё равно подтянутся, позвоночник выпрямится, а организм получит заряд энергии и бодрости.
