Фитнес тренировка построена на смене силовых блоков. Рассчитана на снижение веса. Позволяет не только укрепить мышцы и сжечь большое количество калорий, но и подкорректировать проблемные зоны, сформировать красивый силуэт тела.
Занятия имеют умеренную интенсивность и подходят для всех уровней подготовки.
Жиросжигающая высокоинтервальная тренировка. Рассчитана на похудение.
НЕ ПОДХОДИТ: физически неподготовленным людям без опыта тренировок тем, кто имеет заболевания сердечно-сосудистой системы тем, кто имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом и суставами.
Тренировка на пресс, кардио-разминка, силовая тренировка с использованием оборудования (гантели, бодибары, фитболы). Функциональный тренинг направленный на похудение и проработку всех групп мышц. Кардио-тренировка с весом собственного тела. Интервальная жиросжигающая тренировка. Тренировка на тонус мышц и похудение.
Вид борьбы на руках между двумя участниками. Во время матча одноимённые руки соревнующихся ставятся на твёрдую, ровную поверхность, и ладони сцепляются в замок. Задачей соревнующегося рукоборца является прижатие руки противника к поверхности. На участников поединка накладывается ряд временных, технических и тактических ограничений.
Это тренировка на специальных шестиугольных батутах. Один из главных плюсов таких занятий заключается в низком риске травм, в частности повреждений суставов или поясницы. Джампинг может стать отличной альтернативой привычным кардио-тренировкам и разнообразить рутину.
Кроме того, он:
способствует укреплению мышц таза, позвоночника и плеч;
Международная методика восстановления и поддержания здоровья
Укрепление тела и иммунитета
Уравновешивание психики
Наполнение себя энергией
На занятиях вы научитесь сбалансированной и согласованной работе всех частей тела, разовьете чувствительность и осознанность, научитесь понимать свой организм, эффективно управлять им, эффективно дышать, мыслить. Организм становится устойчивым к болезням и стрессам, выправляются дисфункции органов, суставов, позвоночника.
Тело становится послушным, гибким, улучшается самочувствие. Повышается работоспособность и выносливость.
Внутри поселяются спокойствие, появляется больше терпимости и доброжелательности. В целом меняется мироощущение.
Комплекс гимнастических упражнений, направленный не на развитие физической силы, а на подтяжку мышц тела, приведение организма в тонус, а также служащий для общего оздоровления организма.
Главное – следить за дыханием и концентрироваться на технике движения. Для этого важно контролировать работу пресса и координацию взаимодействия частей тела.
Во время занятий не будет сильного утомления или напряжения, однако мышцы всё равно подтянутся, позвоночник выпрямится, а организм получит заряд энергии и бодрости.
Занятия по самообороне универсальны и необходимы каждому. На занятиях под руководством опытного тренера ваш ребенок: — научится защищаться и правильно применять свою силу, — повысит тонус мышц, выносливость, улучшит физическую форму, — научится работать в команде и взаимодействовать, — повысит уровень самодисциплины.
В «АТОМЕ» работают лучшие профессиональные тренеры, которые найдут подход к любому ребенку.
Если вы хотите, чтобы ваш ребёнок был более ловким, сильным, гибким, физически развитым, приводите его на занятия в наш клуб. Укрепите здоровье вашего малыша и помогите ему достичь успехов!
Развивающая гимнастика подойдёт и девочкам, и мальчикам, возраст от 4 лет. Занятия ведёт наш талантливый, энергичный, профессиональный и очень внимательный тренер.
Чувственное, максимально женское направление, где движения тела говорят больше, чем слова. Srtip Dance — это про уверенность в себе, про возможность раскрепоститься и почувствовать себя привлекательной! Это важно для девушек и женщин любого возраста.
Занятия помогут научиться танцевать, а также помогут укрепить тело и здоровье, улучшить физическую форму.
Танец на шесте (пилоне) сочетает элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Это упражнения для растяжки, проработки мышц ног и рук. Танец развивает мышцы верхней части тела при удержании собственного веса в различных положениях, а также спины, в основном, при стойках на руках, и пресса, поддерживая в тонусе всё тело.
Кроме того, это безумно красиво и доставляет настоящее эстетическое удовольствие.
Танцевальное направление, которое сочетает танцы на пилоне с различными элементами. Здесь меньше акробатики. Основной акцент сделан на танец, трюки являются лишь дополнением, подчеркивающим красоту хореографии и завершающим образ.
Exotic Pole поможет не только стать гибкой, подтянутой и грациозной, но также развить фантазию и придаст уверенности в себе.
Чувственность, раскрепощение, пластичность, мягкость… Направление, которое поможет вам раскрыть свою женственность и сексуальность. Вы почувствуете уверенность в себе, прочувствуете красоту своего тела.
